О еде будущей мамы

Эффективно и быстро избавит от живота и боков. Гарантированный результат.
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
О еде будущей мамы
Хотелось бы поделиться рекомендациями о том, какие продукты следует употреблять в каждый из триместров беременности.
У каждой из нас, в зависимости от потребностей ребенка, вкусовые пристрастия меняются с молниеносной скоростью. Помню себя, когда я еще даже и не догадывалась о беременности, как сильно меня тянуло к мандаринам. Муж был в шоке, когда ежедневно я покупала по килограмму этих фруктов и практически единолично все съедала. А когда чуть ли не в истерике будила любимого среди ночи и отправляла на поиски копченой селёдки и сгущенки. Думаю, всё это знакомо каждой беременной женщине и её родным, точнее тем, кто с ней живет.<!--more-->
Но все же, каковы бы ни было желание съесть копченый окорок, запить его банкой сгущенки и в довершении съесть шоколадку со стаканом киселя, всегда стоит помнить о том, что женщина, вынашивающая ребенка, должна есть не за двоих, а для двоих. Ведь не вам мне рассказывать, что излишний вес влечет за собой массу трудностей при родах.
Итак, в первом триместре твой организм переживает адаптацию к совершенно новому для него состоянию. Следует помочь ему активным потреблением продуктов, содержащих витамины. Так же не стоит забывать о белковой пище. Белок является основным строительным материалом для клеток и тканей вашего ребенка.
Во втором триместре основной упор делаем на продукты содержащие минералы. Чтобы опорно-двигательная система вашего малютки прекрасно сформировалась, а у вас не возникло проблем со здоровьем, не забываете о молоке, так богатом на кальций.
В третий триместр следует ограничить потребление соленой, сладкой, жирной и жареной пищи. Переходи на 6-разовое питание. Чтобы облегчить работу своему желудку и кишечнику кушай маленькими порциями, но часто.
Полезна ли статья? Да 1 Нет 1 | Рейтинг: 5

Оставьте свой комментарий!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст комментария:
Введите символы:
Отправить

Вверх